Susamak,tiroid bezinin ağız yoluyla bize ulaştırdığı bir mesaj olup hücrelerimizin sulanmaya gereksinim duyduğunu bize anlatır.Bu sinyali vakit kaybetmeden algılayıp kaliteli su tercihen arıtılmış,filtrelenmiş su içerek değerlenmemiz gerekmektedir.Bu sistem vücudumuzun asit dengesini tekrar düzene sokacaktır.Su ihtiyacımızdaki miktar kişiden kişiye göre değişmektedir.Örneğin;fazla kilolu kişilerin ve sıcak iklimde yaşayanların su tüketim ihtiyaçları daha fazladır.Bununla birlikte sağlıklı yaşamda,vücut ağırlığının  her kilogramı için;40ml su içmesi gerekmektedir.